Como massagear os pés para aliviar dores

A massagem relaxante, pode ser feita pela própria pessoa ou por outra pois é muito simples e fácil de fazer, bastando ter apenas um óleo ou creme hidratante em casa.

A massagem, ajuda a relaxar e a descontrair depois de um dia cansativo e estressante  propicia, um bem-estar físico e mental porque os pés possuem pontos específicos que através da reflexologia aliviam a tensão de todo o corpo.

Lave e hidrate os pés

Como fazer uma massagem relaxante nos pésComo fazer uma massagem relaxante nos pés

Lavar e secar muito bem os pés, incluindo entre os dedos e a seguir colocar uma pequena quantidade de óleo ou creme em uma das mãos e aquecê-lo, passando-o entre as duas mãos. A seguir, aplicar o óleo sobre o pé até ao tornozelo.

Massageie todo o pé

Como fazer uma massagem relaxante nos pés

Pegar no pé com as duas mãos e puxar para um lado com uma das mãos e empurrando para o outro lado com a outra mão, como mostra a imagem. Começar desde a ponta do pé até ao calcanhar e subir novamente à ponta do pé, repetindo 3 vezes.

Massageie cada dedo e o peito do pé

Como fazer uma massagem relaxante nos pés

Colocar os polegares de ambas as mãos sobre a ponta dos dedos e massagear de cima para baixo. Depois de terminar os dedos do pé, massagear todo o pé, com movimentos de cima para baixo, até ao calcanhar.

Não se esqueça do tendão de Aquiles

Como fazer uma massagem relaxante nos pés

Colocar uma das mãos debaixo do tornozelo e com o polegar e o indicador da outra mão, massagear de cima para baixo o tendão de Aquiles em direção ao calcanhar. Repetir o movimento 5 vezes.

Massageie o tornozelo

Como fazer uma massagem relaxante nos pés

Massagear, em forma de círculos, a região dos tornozelos com ambas as mãos abertas e os dedos esticados, fazendo uma ligeira pressão, percorrendo lentamente a parte lateral do pé até aos dedos do pé.

Massageie também a parte de cima do pé

Como fazer uma massagem relaxante nos pés

Massagear a parte de cima do pé, fazendo movimentos para trás e para a frente durante cerca de 1 minuto.

De atenção especial aos dedos do pés

Como fazer uma massagem relaxante nos pés

Torcer e puxar lentamente cada dedo do pé, começando pela base do dedo.

TÊNIS ESPORTIVO COM LOOK CASUAL

Os tênis estilo esportivos estão tomando conta do mundo fashion. As mais variadas combinações estão tomando conta das ruas e das mais antenadas no mundo da moda.

Vestidos, saias midi, short, calça, longo, curto enfim vai bem com tudo. Confira algumas inspirações incríveis para você montar o seu e arrasar nessa estação.

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Uma outra dia incrível é ter cadarços coloridos para trocar pelos originais, assim você pode customizar o mesmo calçado com diversas cores.

Em nosso site você encontra esses dois modelos da moleca. Além de lindo são incrivelmente confortáveis e o precinho é melhor ainda. Acesse nosso site e confira. Compre e receba no conforto da sua casa. Clique na imagem do calçado desejado e você será redirecionado automaticamente para o nosso site.

No próximo post vamos mostrar um pouco mais da nossa coleção incrível que está chegando. Fiquem ligados!

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7 dicas para deixar seus sapatos mais confortáveis

Comprou um sapato novo que machuca? Seus pés estão coberto de bolhas? Confira essas dicas, sugeridas pelo pessoal do Buzzfeed, e deixe “seu pé, seu querido pé que te aguenta o dia inteiro” mais confortável:

1. Quando for comprar um sapato, prefira sair à tarde ou à noite. Como seus pés podem inchar (e ficar até um tamanho maiores) durante o dia, é uma boa pedida provar sapatos quando eles estiverem no maior tamanho que alcançam normalmente.

2. Os sapatos novos precisam ser laceados? Vista uma meia grossa, calce os sapatos e passe o secador por cima deles. Essa técnica acelera o processo sem que você tenha que pagar o preço mancando por aí.

  (Foto: buzzfeed) (Foto: buzzfeed)

 

3. Coloque saquinhos de chá dentro dos sapatos para evitar o chulé – com isso o mau cheiro é absorvido.

4. Seu tênis/sapato está fazendo um barulho estranho (e constrangedor) a cada passo? Isso pode estar acontecendo pela sola e pela palmilha estarem sendo friccionadas. Um pouco de talco entre as duas irá diminuir o efeito.

5. Vai usar saltos? Use esparadrapo para prender o terceiro e o quarto dedo dos pés juntos. Essa técnica evita tanta pressão no nervo entre os dois dedos – e faz com que a sola dos seus pés doa menos.

  (Foto:  Susan Sermoneta / flickr/ creative commons) (Foto: Susan Sermoneta / flickr/ creative commons)

6. Seus sapatos novos estão escorregando? Lixe um pouco as solas e evite quedas.

7. A bolha já aconteceu? Faça um escalda-pés com chá verde. As propriedades anti-inflamatórias do chá vão ajudar a aliviar a dor das bolhas e fazê-las cicatrizarem mais rápido.

Dicas para cuidar dos Pés

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Uma rotina agitada não é necessariamente sinônimo de pés bem cuidados. Já que não dá para abrir mão do ritmo acelerado, a gente ajuda você a cuidar dos pés e prevenir alguns males a que eles estão expostos.

Depois de um dia longo, você já deve ter percebido sinais de secura ou inchaço. Muito comuns, pois afetam tanto quem trabalha caminhando muito ou passando tempo demais em pé, quanto quem passa as 8 horas do dia sentado atrás de uma mesa. Ou seja, praticamente todas nós trabalhadoras desse Brasil! 😉

 

Aproveite nossas dicas básicas e inclua esse novo hábito no seu dia a dia:

  • Preste atenção nos pés: às vezes a gente até esquece de olhar para eles. Use um espelhinho para observar áreas como calcanhar e a sola do pé.
  • Circulação é importante: lembre-se de levantar de hora em hora, caso você fique muito tempo sentada, por uns 5 minutos. Isso ajuda a estimular a circulação prevenindo inchaços.
  • Relaxe: pelo menos uma vez por semana, mergulhe os pés em água morna por no mínimo 15 minutos.
  • Massageie-se: alongue as pernas e pés, automassageie as solas e os calcanhares com as mãos usando um creme ou óleo.

Cuidar dos pés também é amar a si mesma! ❤

 

Fonte: http://www.piccadilly.com.br/blog/dicas-para-cuidar-dos-pes/

Como conservar seus calçados

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Os calçados, dos mais variados modelos, são uma tentação para muitas mulheres. Mas além de estar sempre antenada nas tendências de moda, para estar sempre bonita é preciso dar atenção à conservação dos calçados. Quando mantidos limpos e cuidados de forma correta, podem manter ter um aspecto conservado e original por muito mais tempo. Confira algumas dicas de como conservar seus calçados.

Após o uso, os sapatos devem ser secos na sombra e em ambiente arejado. Caso queira retirar o excesso de umidade, encha os calçados com jornal ou papel absorvente. Não é aconselhável colocá-los ao sol, pois isso pode distorcer o formato, descolar a sola, amolecer ou encolher o calçado ou provocar o endurecimento do material, principalmente se o calçado for de couro.

O suor também deixa o couro quebradiço, com odores desagradáveis e favorece o desenvolvimento de fungos. Para minimizar estes efeitos, use sempre calçados adequados à temperatura da estação e alterne os dias do uso dos calçados, assim há mais tempo para eliminar o suor absorvido.

Outra dica para absorver melhor o suor dos pés é manter sempre os calçados em local ventilado, usar palmilhas ou meias absorventes. Os calçados de couro e verniz possuem uns acabamentos impermeáveis que fazem com que o suor e a umidade permaneçam dentro do calçado durante o tempo de uso, por isso devem ser cuidados com muita atenção.

Para remover a poeira e as manchas dos calçados de verniz, sintético e couro, use um pano úmido ou limpe levemente com uma escova. Se precisar, com um pano ou escova macia, aplique graxa de sapato específica para este tipo de material e dê polimento com movimentos rápidos.

Para retirar manchas leves dos calçados de camurça, utilize escovas de cerdas duras. Já as manchas mais difíceis como, por exemplo, de óleo e graxa, devem ser removidas com um pouco de produto de limpeza à base de solvente. Usar lixas, pedra-pomes ou borracha-crepe também traz bons resultados, mas é preciso tomar cuidado para não criar espaços na camurça. Para uniformizar a cor dos sapatos de camurça, utilize um produto específico para este tipo de material.

Mais dicas para conservação dos calçados

Assim que tirar os calçados, faça uma higienização rápida, tirando o excesso de sujeira com uma esponja macia e um pano de algodão. Se o sapato estiver muito sujo, faça uma lavagem seca. Não coloque os calçados na máquina de lavar nem em água corrente, pois o excesso de água pode danificar a cor e o material.

Por: Alessandra Busko – Site: http://www.dicasdemulher.com.br

Confira nosso site

O site da Estilo dos Pés esta de cara nova confira nesse link

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Tabela de tamanho de calçados infantis

Tá certo que algumas crianças usam tamanhos maiores do que a sua idade, mas pelo menos temos este dado como balizador.

A numeração dos sapatos foi criada em 1.324, na Inglaterra, no reinado de Eduardo II, tendo como unidade de medida um grão de cevada, que correspondia a 1/3 de polegada. Hoje, os métodos ou sistemas de numeração de calçados baseiam-se em outras unidades de medida, mas não há uma uniformidade de padrões em termos internacionais.

No Brasil, o número do sapato está relacionado com o tamanho do pé, em centímetros. Segue abaixo uma tabela com ideias de numerações de calçados equivalentes por idades, para facilitar. Estes tamanhos variam conforme fabricante, portanto, é uma sugestão aproximada do real e não uma regra.

Número do calçado Idade do menino Idade da menina Medida (cm)
01 ou 13 0 a 2 meses 0 a 2 meses 9 cm
02 ou 14 2 a 3 meses 2 a 4 meses 10 cm
03 ou 15 3 a 4 meses 4 a 6 meses 10,5 cm
04 ou 16 4 a 6 meses 6 a 8 meses 11 cm
17 6 a 8 meses 8 a 10 meses 11,5 cm
18 8 a 10 meses 10 a 12 meses 12,5 cm
19 10 a 12 meses 1 ano 13 cm
20 1 ano 1 ano a 1 ano e meio 13,5 cm
21 1 ano a 1 ano e meio 1 ano e meio a 2 anos 14 cm
22 1 ano e meio a 2 anos 2 anos a 2 anos e meio 15 cm
23 2 anos 2 anos e meio a 3 anos 15,5 cm
24 2 anos a 2 anos e meio 3 anos a 3 anos e meio 16 cm
25 3 anos a 3 anos e meio 3 anos e meio a 4 anos 16,5 cm
26 3 anos e meio a 4 anos 4 anos 17 cm
27 4 a 5 anos 5 anos 18 cm
28 5 anos e meio 5 anos e meio 19,5 cm
29 5 anos e meio a 6 anos 5 anos e meio a 6 anos 20 cm
30 6 anos 6 anos 21 cm
31 7 anos 7 anos 22 cm
32 8 anos 7 anos e meio a 8 anos 22,5 cm
33 9 anos 8 anos 23 cm
34 9 anos e meio a 10 anos 9 anos 23,5 cm
35 10 anos em diante 10 anos 24 cm
36 Acima de 10 anos Acima de 10 anos 24,5 cm

É difícil prever o tempo de vida útil de um sapato. Dependendo do ritmo que a criança está crescendo e de seu desenvolvimento, ela pode perdê-lo mais cedo ou mais tarde. No primeiro ano de vida, é quando ocorrem mais trocas em um curto espaço de tempo. “Utilizar um sapato apertado prejudica o crescimento do pé, que até os 14, 16 anos, está em formação. Os calçados apertados podem causar problemas irreversíveis de postura e coluna no futuro”, alerta Ary Filgueiras, assessor de uma marca de calçado infantil. E quando o sapato apertar troque por um maior imediatamente.

E agora, para finalizar, uma tabela de conversão dos tamanhos de calçados infantis do Brasil para Estados Unidos e Europa:

Brasil 16 17,5 18,5 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29
EUA 2 3 4 5 6 6 7 8 9 9 10 11 12 13
Europa 17 18 19,5 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31